Chute de cheveux : comprendre les causes et adopter les bons soins
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La chute des cheveux
Comprendre la chute de cheveux, c’est avant tout comprendre son origine. Qu’elle soit passagère ou persistante, la perte de cheveux peut avoir de multiples causes, souvent combinées.
Facteurs hormonaux, stress, carences, soins inadaptés ou simples variations saisonnières : il existe autant de causes que de solutions possibles. Cet article vous offre un panorama complet pour mieux comprendre les mécanismes de la chute capillaire, ses déclencheurs et les moyens naturels d’y remédier efficacement.
Comprendre le cycle du cheveu
Chaque cheveu passe par trois phases naturelles, qui forment un cycle capillaire complet. Comprendre ce cycle permet de mieux cerner les périodes où la chute de cheveux est normale et celles où elle peut être excessive.
Phase anagène (2 à 6 ans) :
Il s’agit de la phase active de croissance du cheveu. Environ 85 à 90% des cheveux sont en phase anagène. Un cheveu pousse d’environ 1 à 1,5 cm par mois. Les follicules ont une croissance plus rapide sur le sommet du crâne que sur les tempes.
Phase catagène (2 à 3 semaines) :
Le cheveu cesse de croître, la production de kératine ralentit, le cheveu devient plus fragile.
Phase télogène (2 à 3 mois) :
La croissance du cheveu cesse, et à la fin de cette phase, les cheveux tombent naturellement pour être remplacés par ceux qui entrent en phase anagène. 10 à 15% des cheveux sont en phase télogène.
Un cheveu a une durée de vie de 2 à 6 ans. On perd naturellement entre 50 à 100 cheveux par jour. Ce cycle se répète environ 25 fois dans une vie.
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Pourquoi vos cheveux tombent-ils ? Les principales causes.
Causes internes et externes
La chute de cheveux peut être influencée par des causes internes (biologiques, hormonales, génétiques) et externes (environnementales, comportementales, saisonnières) :
En cas de doute ou de chute prolongée, consultez un professionnel de santé.
Carences alimentaires : fer, zinc, biotine, protéines.
Maladies et traitements médicaux : troubles thyroïdiens, maladies auto-immunes, chimiothérapie.
Problèmes du cuir chevelu : dermite séborrhéique, psoriasis, pellicules — souvent accompagnés de démangeaisons et/ou de rougeurs, ils fragilisent le cuir chevelu et favorisent la chute.
Facteurs exogènes : en fonction des saisons, la production d’hormones stéroïdiennes varie selon l’exposition au soleil. Résultat : on observe souvent une chute accrue en août, septembre et au printemps.
Âge : avec l'âge, la croissance ralentit. À partir de 50 ans, la phase télogène s’allonge, favorisant une chute plus marquée.
Facteurs environnementaux : pollution, exposition à des produits chimiques.
Chez les femmes
Changements hormonaux : grossesse, accouchement, ménopause, SOPK (syndrome des ovaires polykystiques).
Chute post-partum : due à la chute du taux d’œstrogènes après l’accouchement.
Carences fréquentes : fer, biotine, vitamine D.
Soins agressifs : lissages, décolorations, coiffures trop serrées.
Chocs émotionnels ou stress chronique.
Chez les hommes
Alopécie androgénétique (calvitie) : souvent héréditaire, sensible aux hormones mâles (testostérone, DHT).
Stress et fatigue chronique.
Troubles hormonaux ou médicamenteux.
En cas de doute ou de chute prolongée, consultez un professionnel de santé.
Les solutions
1- Exfoliation du cuir chevelu
2- Utilisation de lavants doux
3- Sérums en application topique
4- Massage du cuir chevelu
5- Compléments alimentaires
6- Eviter les coiffures trop serrées
7- Utiliser un peigne à dents larges
8- Eviter les utilisations trop fréquentes d’outils chauffants
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Adopter les bons soins : doux, stimulants et naturels
Les shampoings doux respectent l'équilibre du cuir chevelu, évitent les irritations et les déséquilibres qui peuvent aggraver la chute.
Ils nettoient sans décaper et laissent le cuir chevelu sain, prêt à recevoir les soins. Les shampoings stimulants, quant à eux, favorisent la microcirculation au niveau du cuir chevelu, ce qui active les follicules pileux et relance la pousse.
En combinant douceur et action ciblée, ces soins renforcent les racines et améliorent la qualité du cheveu dès la racine.
Pourquoi intégrer une lotion ou un sérum anti-chute dans sa routine ?
Les lotions et sérums capillaires sont des soins hautement concentrés en actifs qui agissent en profondeur, directement au niveau du cuir chevelu et du bulbe capillaire.
Grâce à leur texture fluide (aqueuse ou huileuse), ils pénètrent efficacement pour stimuler la microcirculation, prolonger la phase de croissance du cheveu (anagène) et renforcer la fibre capillaire. Utilisés en cure, ils permettent de ralentir significativement la chute, d'activer la repousse et de densifier la chevelure.
Ce sont des indispensables pour toute routine ciblée et efficace, surtout en période de chute importante ou de transition hormonale.
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Détox & exfoliation : le secret d’un cuir chevelu sain
Exfolier et détoxifier son cuir chevelu permet de :
Eliminer les cellules et peaux mortes, les impuretés et les résidus.
Stimuler le pousse du cheveu en activant la microciruclation.
Hydrater et apaiser le cuir chevelu.
Assainir et rééquilibrer le cuir chevelu.
Réguler la production de sébum.
Libérer le bulbe (follicule) et les pores obstrués.
Lutter contre la perte de cheveux, les pellicules et les démangeaisons.
Renforcez vos cheveux de l'intérieur
Les compléments alimentaires agissent de l’intérieur pour renforcer la structure du cheveu, stimuler la pousse et freiner la chute. Ils apportent à l’organisme les nutriments essentiels (vitamines, minéraux, acides aminés) qui participent à la production de kératine, composant principal du cheveu. En travaillant sur le long terme, ils soutiennent le cycle capillaire, améliorent la densité et favorisent une chevelure plus forte et plus résistante.
C’est un geste complémentaire indispensable aux soins externes, surtout en cas de carences ou de fatigue générale.
En résumé
Comprendre les causes = mieux cibler les solutions
Adopter une routine douce, complète et régulière
Combiner soins locaux, gestes simples et compléments
Et surtout, écouter son corps et son cuir chevelu. Chaque chute de cheveux a son histoire, et aujourd’hui, de nombreuses solutions naturelles peuvent l’aider à mieux repousser.
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