ATELIER SOPHROLOGIE ADULTES "LA PARENTHESE "

Attention : cet atelier a lieu dans notre nouvel espace à Cépet, au 16 avenue de Toulouse, le samedi 17 juin de 10h30 à 11h30.

Nombre de places limitées.

Cet atelier découverte de la sophrologie est animé par Isabelle Segovia, sophrologue certifiée. Son approche se nourrit beaucoup de la relaxation et de la relation d'aide holistique.

Cet atelier permet de vivre un véritable moment de pause dans le quotidien. Une parenthèse bienveillante pour prendre soin de soi.

• Pour détendre son corps et apaiser ses tensions physiques.

• Pour calmer et libérer son mental.

• Pour se mettre à l'écoute de ses émotions et de ses besoins.

A travers différentes techniques comme la respiration, la relaxation et les pensées positives.

Les ateliers collectifs font vivre un moment d'échanges et de partages relaxants dans un cadre bienveillant et respectueux.

Sa durée est de 60 min. 

Un mémo est offert à l'issue de l'atelier, afin que chacun.e puisse reproduire les exercices de façon autonome.

Les ateliers thématiques proposés sont spécialement conçus pour découvrir et s'approprier des outils simples et efficaces afin d'aborder plus sereinement le quotidien.

Attention : remboursement possible pour une annulation 72 h à l'avance, sinon, il ne pourra pas l'être.

LA SOPHROLOGIE : EN SAVOIR PLUS !

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle. Elle utilise les aptitudes du corps et de l'esprit pour développer sérénité et mieux-être.

Ses 3 techniques clés sont la respiration, la relaxation et les pensées positives.

Elle se pratique en position assise et debout, plus rarement allongée (sauf pour les enfants et les thématiques spécifiques).

Elle apprend à relâcher les tensions, favoriser un sommeil de qualité, réguler le stress et les émotions, positiver, renforcer la confiance et l'estime de soi.

QUELQUES MOTS AU SUJET D'ISABELLE SEGOVIA:

Sophrologue certifiée, son approche de la sophrologie se nourrit beaucoup de la relaxation et de la relation d'aide holistique.

Passionnée par les approches humanistes, elle enrichit ses accompagnements de ses connaissances en neurosciences, intelligence émotionnelle, communication non violente, psychologie positive, de techniques de respiration comme la cohérence cardiaque...

Elle propose de vivre un moment d'échanges et de partages joyeux et relaxants.

Ses ateliers thématiques sont spécialement conçus et adaptés aux différentes périodes de la vie.